Redução do estresse: 10 técnicas eficazes para lidar com o estresse e promover o relaxamento O estresse é um fenômeno comum e inevitável na vida moderna. No entanto, é crucial encontrar maneiras de lidar com ele e promover o relaxamento para garantir a saúde física e mental. Como médico endocrinologista com 23 anos de experiência em endocrinologia e instrutor de mindfulness, yoga integrativa e especialista em Ciência da Felicidade e...
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Aqui estão os 22 principais adoçantes naturais e sintéticos, classificados como “natural” ou “sintético”, com sua doçura relativa (em comparação com o açúcar comum) e as principais vantagens e desvantagens de cada um: Açúcar de coco (natural) Doçura relativa: 1 Vantagens: Baixo índice glicêmico, rico em nutrientes, sabor agradável. Desvantagens: Calorias similares ao açúcar, preço mais alto, disponibilidade...
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O açúcar de coco é um adoçante natural derivado do néctar das flores da palma de coco. Ele tem ganhado popularidade como uma alternativa ao açúcar refinado, mas, como qualquer alimento, possui vantagens e desvantagens. Aqui estão 10 de cada: Vantagens: Baixo índice glicêmico: Comparado ao açúcar refinado, o açúcar de coco tem um índice glicêmico mais baixo, o que significa que ele provoca menos oscilações nos níveis de açúcar no...
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Colesterol e Triglicerídeos: Dicas para Manter uma Dieta Equilibrada e Saudável com Orçamento Apertado no Brasil É possível manter uma dieta equilibrada e saudável mesmo com um orçamento apertado. Aqui estão algumas dicas e sugestões de alimentos que podem ser acessíveis e nutritivos para pessoas com baixa renda no Brasil: 1. Grãos e cereais Arroz, feijão e lentilha são alimentos básicos, nutritivos e geralmente acessíveis no Brasil....
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Entendendo o Colesterol e Triglicerídeos: Como Manter Níveis Saudáveis O colesterol e os triglicerídeos são dois tipos de lipídios (gorduras) que circulam no sangue e desempenham funções importantes no corpo. Ambos são necessários para a manutenção da saúde, mas em níveis elevados, podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares. O que é Colesterol e seus Tipos Colesterol é uma substância cerosa que é produzida pelo fígado e...
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